日本ルーシーダットン普及連盟公認インストラクター ��木裕子 　 幼い頃からクラシックバレエやジャズダンスで体を動かしてきた私ですが、社会に出てからは運動不足を感じていました。 年齢を重ねるにつれ体型の変化を感じはじめ、ヨガやピラティスを受けてみましたが、硬くなった私の体にはとてもキツく感じました。 そんな時にルーシーダットンに出会ったのです。 忙しい日常から離れ、自分と向き合える場所を見つけました。 ルーシーダットンで体を動かすことの心地よさ、深呼吸することで心身ともにリラックスしているのを実感しています。 皆さんも、仙人の名前がついた独特のポーズで健康で引き締まったボディを手に入れましょう！ 　 ▲up 　 Ｑ ヨガとは何が違うの？ Ａ 他のヨガとは呼吸法が逆になります。息を吸いながらポーズをとり、息を吐きながら戻していきます。 Ｑ ポーズって？ Ａ 約200種類ものポーズがあり、立ちポーズ、座りポーズ、寝ポーズの他に小顔効果、目の疲れを取るポーズもあります。 Ｑ 体が硬くても出来ますか？ Ａ 沢山のポースがありますが、どれも難易度が低い為、体が硬い方や運動不足の方など初心者でも大丈夫です。 Ｑ SENって？ Ａ 人体に7万2000本あるエネルギーの通り道を“セン”と言います。ここを刺激することにより血液やリンパの流れがよくなり、代謝のよい体に変わっていきます。 Ｑ 下半身を引き締めたいのですが・・・ Ａ 目的にあうポーズを選んで行うことによりシェイプアップ効果が期待されます。 　 ▲up